南昌看前列腺哪里好-如何預防前列腺炎疾病

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前列腺炎的發病率很高，但并不是所有的男性都患有前列腺炎。

僅在一些特殊人群如酗酒者、性生活不規律者、職業司機、免疫力低下者中存在高發現象。

說明日常生活中的諸多不良習慣以及其他一些方面的不利條件是誘發前列腺炎的高危因素。

以下我們介紹一些緩解和預防前列腺炎的方法：

1、克服不良生活習慣。

應盡量戒煙，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺反復充血，加重局部脹痛的感覺。

日常飲食中要多吃蔬菜和水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，以減少便秘的發生，這樣就減少了前列腺充血的風險。

清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。

少喝酒，尤其少喝高度酒；喝水也不宜太多，晚上八點以后到臨睡前盡量少喝水或不喝水。

少喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現充血和不暢通的負擔。 

2、保持清潔。

男性的陰囊分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長（甚至包莖）容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎。

因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。

另外，要積極、徹底治療尿路感染。

同房前后堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。 

3、洗溫水澡。

洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益。

如果每天用溫水坐浴陰部1～2次，同樣可以得到良好效果。 

4、多放松。

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

5、防止受寒。

不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。 

6、避免摩擦和久坐。

會陰部摩擦會加重前列腺的癥狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車。

坐位時間超過兩小時時，可站立活動5—10分鐘，拍拍屁股活活血，以防止盆腔和前列腺過度充血。

7、多鍛煉身體提高免疫力，尤其是久坐的人(職業司機、長時間坐在電腦旁)更要注意。